Muito se fala hoje em dia de auto cuidado e da sua importância para a nossa saúde.

Todos sabemos que o nosso corpo é na sua grande parte constituído por água e que devemos consumir no mínimo 1,5 Lts de água por dia.

Todos sabemos da importância de manter uma atividade física regular para o nosso bem estar físico e até mental. O exercício físico ajuda-nos a regular as emoções, a estimular as hormonas do bem estar, a sentirmo-nos bem com o nosso corpo e a ter mobilidade.

Será que todos sabemos da importância do cuidado com a nossa mente? Disciplinas como o mindfullness ajudaram a “espalhar a mensagem” de que devemos viver no agora e manter os pensamentos positivos. Mas será que olhamos para estas práticas como “uma moda” ou como um comportamento que devemos mesmo adoptar para ter um estilo de vida mais saudável? Cuidar da nossa mente deveria ser tão importante como cuidar do nosso físico. Mas atenção, cuidar da mente, do nosso estado mental não deve ser confundido com a prática da “positividade tóxica” que hoje em dia se encontra disseminada pelas redes sociais.

Cuidar da nossa saúde mental é fundamental para o auto conhecimento, para o auto respeito e para o amor próprio. Vai-nos ajudar a manter uma auto confiança saudável ( e não apenas baseada no nosso aspeto exterior), a ter orgulho no que somos e no que escolhemos para nós.

Cuidar da nossa saúde mental permite-nos observar-nos, olhar para o caminho percorrido que nos trouxe até aqui com compaixão, reconhecer quem somos e escolher conscientemente para onde queremos ir. Tomar as rédeas da nossa vida.

E como somos seres em constante evolução, damos por nós frequentemente a ter de reconstruir os nossos objetivos, alinhando-os com aquilo em que nos tornámos e com aquilo que queremos vir a ser.

Este é o trabalho da psicologia que sirvo. Ajudar quem me procura a abraçar o passado e com essas aprendizagens desenhar o seu próprio futuro, ReConstruindo a sua Mente. As vezes que forem necessárias.